سلامت و زیبایی

مزاج سرد و تر یا مزاج بلغمی چیست؟

مزاج سرد و تر یا مزاج بلغمی چیست؟

سرد و تر یا مزاج بلغمی چیست؟ - مزاج سرد و تر یا مزاج بلغمی چیست؟
مزاج سرد و تر یا مزاج بلغمی چیست؟

موضوع مقاله : مزاج سرد و تر یا مزاج بلغمی چیست؟ در این مقاله قصد داریم در مورد افراد با مزاج بلغمی صحبت کنیم همچنین به سوالات شما در این زمینه پاسخ دهیم. به عنوان مثال ، فردی با طبع گرم و خشک معمولاً غذا و نوشیدنی سرد و مرطوب را ترجیح می دهد تا نوشیدنی با طبع گرم و خشک. همچنین پیرمردی با سن ۷۰ سال در مقایسه با مرد نوجوان بر اساس مزاج مربوط به سن خود به غذا و نوشیدنی گرم و مرطوب بیشتری نیاز دارد. طبق طب سنتی ایران ، اگر چنین ملاحظات شخصی رعایت نشود ، خلق و خو به تعادل نمی رسد. شرایطی که می تواند تناسب اندام و سلامتی انسان را تهدید کند.

این سوالات شامل:

  • انواع مزاج
  • خصوصیات افراد بلغمی
  • موادغذایی مضر برای بلغمی ها
  • موادغذایی مفید برای بلغمی ها
  • توصیه ها
مزاج - مزاج سرد و تر یا مزاج بلغمی چیست؟
انواع مزاج

انواع مزاج

در طب سنتی ایرانی – اسلامی ، چهار مزاج اساسی “گرم و مرطوب (سنگین یا دموی)” ، “گرم و خشک (کلریک یا صفراوی)” ، “سرد و خشک (مالیخولیایی یا سوداوی) و ” سرد و تر ( بلغمی)” را تعریف می کند. اصطلاحات داخل پرانتز به چهار گروه از مواد بدن اشاره دارد از جمله خون گرم و مرطوب ، بلغم سرد و مرطوب ، صفراوی یا صفراوی زرد که گرم و خشک و تحمل ناپذیر است. یا صفرای سیاه که سرد و خشک است.

افراد بلغمی - مزاج سرد و تر یا مزاج بلغمی چیست؟
خصوصیات افراد بلغمی

خصوصیات افراد بلغمی

افراد با مزاج بلغمی معمولاً احساس سرما می کنند. آنها رنگ روشن ، روشن و صاف دارند و دارای پوستی ظریف و درخشان و همچنین موهایی ابریشمی ، صاف ، صاف و نازک هستند. آنها حجیم هستند و به سرعت چاق می شوند و معمولاً متورم به نظر می رسند. آنها وقت خود را صرف تفکر ، صحبت و عمل می کنند. آنها بیش از حد می خوابند و هنگام برخاستن احساس می کنند خواب کافی ندارند. آنها در مقایسه با افراد دیگر طبع دارای حافظه ضعیف و کوتاه تری هستند. آنها بی نهایت صبور و آرام هستند. آنها مقدار نسبتاً زیادی مواد زائد (ادرار ، عرق و مدفوع) را دفع می کنند اما مواد زائد رنگ و بوی شدیدی ندارند مگر اینکه مواد زاید در بدن آنها جمع شده باشد. آنها نبض قوی زیادی ندارند و همچنین رگهای برجسته ای ندارند.

نکات مربوط به سبک زندگی که متناسب با افراد دارای مزاج بلغمی است ، در زیر آورده شده است.

مضر برای بلغمی ها - مزاج سرد و تر یا مزاج بلغمی چیست؟
موادغذایی مضر برای بلغمی ها

موادغذایی مضر برای بلغمی ها

خوردن مواد غذایی سرد و مرطوب به افراد دارای مزاج بلغمی مخصوصاً در فصول سرد و در آب و هوای سرد توصیه نمی شود.

به طور کلی آنها بهتر است از غذاهای آبکی مانند آش و سوپ (نوعی سوپ ایرانی حاوی رشته ، لوبیا و سبزیجات) و خورش استفاده نکنند. آنها همچنین باید سعی کنند که زیاد ماکارونی ، سیب زمینی و برنج نخورند که باعث چاق شدن آنها می شود.

آنها باید از مصرف لبنیات (پنیر ، ماست ، یا دوغ – نوشیدنی بر پایه ماست) ، سس ها ، سس مایونز ، رب ترش یا مواد غذایی ترش پرهیز کنند. همچنین آنها باید غذای غلیظ مانند کله پاچه (ظرف گاو یا پای گوسفند آب پز و سر و گوشت گوسفند) و قورمه را کم کنند.

خوردن سبزیجات یا میوه هایی با طبع سرد مانند هندوانه ، خیار ، هلو ، آلو ، کاهو و اسفناج هیچ فایده ای برای آنها ندارد .

مفید برای بلغمی ها - مزاج سرد و تر یا مزاج بلغمی چیست؟
موادغذایی مفید برای بلغمی ها

موادغذایی مفید برای بلغمی ها

با این حال خوردن میوه هایی مانند موز ، به ، توت ، انگور ، هویج ، کرفس ، سیب و انبه برای آنها مفید است.

مصرف غذای کم کالری با حجم کم مانند بادام شور یا بو داده ، پسته ، کشمش و انجیر برای آنها مفید است. مصرف مواد غذایی مانند انجیر ، دانه های خربزه ، تربچه و آویشن که باعث اسهال یا ادرار می شوند که می تواند از رطوبت بدن آنها بکاهد و احساس سبکی و شادی ایجاد کند به این گروه توصیه می شود.

آنها بهتر است از نعنا ، پیاز کوهی ، ترخون یا سبزیجات کوهستانی مانند آویشن یا سایر سبزیجات که در مناطق محلی رشد می کنند استفاده کنند و همچنین پیاز و سیر را همراه با وعده های غذایی خود که همه آنها دارای مزاج گرم هستند و متناسب با مزاج آنها می باشد و به آنها کمک می کند تا غذای خود را به راحتی هضم کنند را مصرف کنند .

افزودن نمک و ادویه هایی مانند فلفل ، دارچین ، زعفران و زنجبیل به غذای آنها نیز از بسیار مناسب است.

هایی برای بلغمی ها - مزاج سرد و تر یا مزاج بلغمی چیست؟
توصیه هایی برای بلغمی ها

توصیه ها

قرار گرفتن در مکان های سرد و مرطوب مانند وان ، استخر شنا ، وان آب سرد و سونا بخار برای آنها خوب نیست ، در حالی که ورزش های شدید مانند دویدن ، دویدن ، دوچرخه سواری به ویژه در معرض آفتاب کم به آنها توصیه می شود.

هنگام خواب بهتر است از تشک سخت استفاده کنید ، از پتو استفاده کنید ، سر خود را بپوشانید یا نزدیک بخاری بخوابید که سرش به آن نزدیک باشد.

خوابیدن بی وقفه و طولانی مدت باعث افزایش رطوبت در بدن می شود ، بنابراین افرادی که دارای مزاج بلغمی هستند بهتر است در طول شب بلند شوند و دوباره بخوابند.

 

همچنین پیشنهاد می کنیم از مقاله ماسک سیب زمینی برای زیبایی و جوانی پوست نیر دیدن کنید.

 

خوابیدن در طول روز به خصوص در پاییز و زمستان به این افراد توصیه نمی شود. آنها باید در مکانهای گرم و نسبتاً کشیده بدن بخوابند و ورزشهای نرم پس از بلند شدن برای آنها مفید است. انجام این کار در صبح احتمال سرگیجه ، خستگی ، پف ، ترشحات بعد از بینی (PND) و از دست دادن حافظه را کاهش می دهد.

استفاده از عطرهایی با رایحه های گرم و قوی و همچنین پوشیدن لباسهایی با رنگهای گرم مانند قرمز ، زرد و نارنجی به آنها توصیه می شود.

افرادی که مزاج سرد و مرطوب دارند ، در بدن خود به گرما و خون (که ماده ای بسیار گرم است) نیاز دارند ، بنابراین به آنها توصیه نمی شود که تحت درمان های خونی مانند حجامت مرطوب ، فلبوتومی و زالو درمانی قرار گیرند. حجامت درمانی بدون مصرف خون کاملاً درست است.

مزاج سرد و تر یا مزاج بلغمی چیست؟

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بیست + چهارده =

دکمه بازگشت به بالا