ویتامین ای برای سلامت پوست

ویتامین ای برای سلامت پوست

سلام خدمت کاربران مجله اینترنتی پابزی خدمت شما هستیم با ویتامین ای برای سلامت پوست . ویتامین ای استحکام دیواره ی مویرگی را افزایش میدهد و رطوبت پوست را تامین میکند. همچنین مانند یک ماده ی ضد پیری عمل کرده و باعث افزایش خاصیت کشسانی پوست میشود و از پیری زودرس جلوگیری میکند. همچنین ویتامین ای میتواند در افراد سیگاری یا افرادی که پوستشان بیشتر در معرض اشعه ی ماورای بنفش خورشید است باعث جلوگیری از سرطان پوست شود.

مصرف ویتامین ای و ویتامین سی در کنارهم میتواند از التهاب پوست ناشی از اشعه ی ماورای بنفش جلوگیری کند و علائمی مثل جوش و اگزما را کاهش دهد.
در این مقاله به خواص شگفت انگیز ویتامین ای برای پوست اشاره میکنیم‌.

خواص ویتامین ای برای پوست چیست

کرم های حاوی ویتامین ای به روند التیام پوست کمک میکند و از طریق لایه ی اپیدرم پوست جذب میشود. همچنین میتواند موجب درمان آفتاب سوختگی شود.
از دیگر فواید ویتامین ای احیا و بازسازی سلولی است از این خاصیت برای درمان زخم ، جوش و چین و چروک پوست استفاده میشود. همچنین ویتامین ای به دلیل خاصیت ضدپیری ای که دارد در کرم های پوست و دور چشم نیز مورد استفاده قرار میگیرد. ویتامین ای به طور کلی باعث جوان تر و شاداب تر شدن پوست ما میشود. در ادامه تک تک خواص این ویتامین برای پوست را بررسی میکنیم.

۱. مرطوب کردن پوست خشک :  ویتامین ای میتواند خشکی پوست را درمان کند. برای این منظور شما میتوانید چند قطره روغن ویتامین ای را که از کپسول ویتامین ای استخراج کردید ، با کرم مرطوب کننده ی شبانه ی خود مخلوط کنید و قبل خواب آن را به پوستتان بمالید. دقت کنید اگر پوست چربی دارید به توصیه های متخصص پوست عمل کنید.

۲. از بین بردن پیری زودرس : ویتامین ای از پیر شدن ، چروک شدن و شل شدن پوست شما جلوگیری کرده و پوست شما را جوان و شاداب میکند.

۳. درمان آفتاب سوختگی : ویتامین ای همچنین برای آفتاب سوختگی بسیار مفید است و به بهبود سریع تر آن کمک میکند. شما میتوانید توسط یک سنجاق کپسول ویتامین ای را بشکافید و روغن آن را به محل آفتاب سوختگی بمالید.

 

همچنین پیشنهاد می کنیم از مقاله ویتامین ای برای رشد مو نیر دیدن کنید.

 

۴. از بین بردن لکه های تیره ی پوست : لکه های تیره ی پوست توسط عوامل و علل مختلفی از جمله رادیکال های آزاد ، مشکلات کبدی، پیری و غیره ایجاد میشوند. ویتامین ای میتواند لکه های تیره را به مرور روشن کرده و از بین ببرد. برای از بین بردن لکه های تیره ی پوستتان کپسول های ویتامین ای را توسط یک سنجاق پاره کنید و روغن حاصل از آن را با لوسیون بدن یا روغن زیتون مخلوط کنید. سپس آن را روی لکه های تیره بمالید و دقت کنید تا زمانی که لکه ها روشن تر نشدند اینکار را یک بار در طول روز انجام دهید.

۵. پاک کننده ی صورت از کثیفی ها : از خواص دیگر ویتامین ای پاک کنندگی صورت از کثیفی ها است. برای این منظور پنبه را به چند قطره روغن ویتامین ای آغشته کنید و به صورتتان بمالید. اینکار را یک الی دوبار در روز انجام دهید تا تاثیر شگفت انگیز آن را مشاهده کنید. اینکار باعث میشود تا آلودگی و ناخالصی صورت شما پاک شده و همچنین رطوبت پوست شما حفظ شود.

۶. بهبود دهنده ی ناخن های خشک : در صورتی که ناخن های خشک و شکننده ای دارید ، از ویتامین ای غافل نشوید. چند قطره ویتامین ای را روی ناخن هایتان ریخته و آن ها را ماساژ دهید.

۷. کاهش چروک پوست : روغن ویتامین ای میتواند از چروک شدن پوست شما جلوگیری کرده و علائم کششی آن را کاهش دهد‌. در صورتی که پوست شما چروک شده و علائم کششی در پوست شما مشاهده میشود ، روغن ویتامین ای را به آرامی در محل مورد نظر ماساژ دهید اینکار را به طور مداوم انجام دهید تا نتیجه ی آن را مشاهده کنید.

 

همچنین پیشنهاد می کنیم از مقاله ویتامین E برای پوست دور چشم نیر دیدن کنید.

 

۸. بهبود تاول تبخالی : دیده شده که ویتامین ای برای تاول تبخالی نیز مفید است و باعث بهبود آن میشود. چند قطره روغن ویتامین ای را مستقیما روی تاول تبخالی بزنید تا اثر آن را مشاهده کنید.

۹. درمان سوختگی های جزئی : ویتامین ای برای درمان سوختگی های جزئی بسیار مفید است. شما میتوانید یک پنبه را به روغن ویتامین ای آغشته کنید و روی محل سوختگی قرار دهید. دقت داشته باشید که قبل از اینکار محل سوختگی خنک شده باشد.

۱۰. درمان جای زخم : خیلی وقت ها پیش می آید که جای زخم حاصل از آکنه یا سوختگی روی پوست شما بماند. جالب است بدانید که روغن ویتامین ای هم برای جای زخم کهنه و هم تازه مفید است. کافی است چند قطره از روغن آن را به جای زخم و بافت اسکار بزنید و به صورت دایره ای روی اسکار ماساژ دهید. توجه داشته باشید که ماساژ را به آرامی انجام دهید.

۱۱. پیشگیری از سرطان پوست : روغن ویتامین ای میتواند از سرطان پوست جلوگیری کند. شما میتوانید چند قطره روغن ویتامین ای را به کرم ضدآفتاب خود اضافه کنید و قبل از خروج از منزل آن را به پوست خود بمالید.

۱۲. درمان اختلالات پوستی : روغن ویتامین ای میتواند به بهبود اختلالات پوستی مانند اگزما یا پسوریازیس کمک کند . کافی است شما روی محل مورد نظر روغن ویتامین ای بمالید و اینکار را به صورت مرتب دوبار در روز تکرار کنید.

دیگر خواص ویتامین ای

۱. درمان فیبروز کیستیک در کودکان : مکمل ویتامین ای برای اختلالاتی مثل فیبروز کیستیک که باعث انسداد پانکراس میشود مفید است. کافی است شما در رژیم غذایی کودک خود مکمل های ویتامین ای را جای دهید.

۲. کاهش اثرات کلسترول بد : وجود ویتامین ای در رژیم غذایی شما باعث تقویت قلب و عروق و یک زندگی سالم میشود.

 

همچنین پیشنهاد می کنیم از مقاله منابع گیاهی ویتامین دی نیر دیدن کنید.

 

۳. کمک به رشد جنین در دوران بارداری : ویتامین ای برای رشد مناسب جنین ضروری است زیرا از اسید های چرب ضروری محافظت میکند و باعث کنترل التهاب میشود. همچنین برخی از متخصصان بر این باور اند که ویتامین ای روی مراحل اولیه ی رشد مغز و اعصاب تاثیر گذار است به همین جهت توصیه میشود که زنان باردار ، زنان شیرده و کودکان تا سن دو سالگی مصرف مکمل های طبیعی حاوی ویتامین ای را در رژیم غذایی خود جای دهند.

۴. افزایش استقامت فیزیکی و قدرت ماهیچه ها : ویتامین ای همچنین در رژیم غذایی ورزشکاران بسیار کاربرد دارد زیرا میتواند استقامت فیزیکی بدن را بالا ببرد ، انرژی بدن را افزایش دهد و فشار اکسیداتیو ماهیچه بعد تمرینات ورزشی را کم کند.

۵. کاهش خطر ابتلا به سرطان و کاهش عوارض دارویی سرطان : ویتامین ای میتواند عوارض ناشی از داروهای سرطانی ، پرتو درمانی و دیالیز را کاهش دهد. همچنین این ویتامین خواص آنتی اکسیدانی دارد که میتواند با رادیکال های آزاد درون بدن مبارزه کند. در مطالعاتی مربوط به حیوانات نیز مشاهده شده است که ویتامین ای میتواند از سرطان هایی مانند سینه ، پروستات ، کبد و پوست جلوگیری کند اما در این زمینه نیاز به تحقیقات بیشتری است.

۶. پیشگیری از آلزایمر : دیده شده که ویتامین ای روند بیماری آلزایمر را کندتر میکند و باعث میشود که روند از دست دادن حافظه آهسته تر شود.

۷. تقویت بینایی : در برخی افراد در اثر افزایش سن بیماری ای به نام تباهی لکه زرد یا دژنراسیون ماکولا به وجود می آید که باعث کوری در افراد مسن میشود. ویتامین ای با اثر بخشی خود احتمال ابتلا به این بیماری را کاهش میدهد. برای اثر بخشی بیشتر ویتامین ای برای بینایی بهتر است با ویتامین سی ، بتاکاروتن و روی مصرف شود.

 

همچنین پیشنهاد می کنیم از مقاله عوارض کمبود ویتامین ب ۱۲ نیر دیدن کنید.

 

۸. کاهش علائم سندورم پیش از قاعدگی : ویتامین ای میتواند تعادل هورمونی را در بدن برقرار کرده و چرخه ی قاعدگی را تنظیم کند. همچنین شما میتوانید دو تا سه روز قبل و دو تا سه روز بعد از قاعدگی از قرص ویتامین ای استفاده کنید تا علائم سندروم قاعدگی مانند گرفتگی ، ناراحتی و غم ، تغییر اشتها و… را کاهش دهد. همچنین ویتامین ای میتواند مدت و شدت درد را کم کند و خون ریزی قاعدگی را کاهش دهد.

۹. تنظیم هورمون ها و کمک به کاهش وزن : ویتامین ای نقشی مهم در متعادل کردن هورمون ها دارد و باعث میشود غدد درون ریز و سیستم عصبی تنظیم شوند. برخی تحقیقات نشان داده اند که ویتامین ای با چاقی نیز در ارتباط است و افراد چاق بیشتر در معرض کمبود این ویتامین قرار دارند. بنابراین ویتامین ای با تنظیم هورمون های بدن ، چرخه ی قاعدگی را منظم کرده و باعث دستیابی به وزن متعادل میشود.

گرد اورنده : زینب محمدی

 

ویتامین ای برای سلامت پوست – تاثیر ویتامین ای برای سلامت پوست – ویتامین e برای پوست